在游戏中要根据屏幕上的按键指示来操控人物迈开双脚去跑动，但是控制起来会有点难度。

玩家一：Q键是右大腿，W键是左大腿，E键是左小腿，R键是右小腿;

玩家二：U键是右大腿，I键是左大腿，O键是左小腿，P键是右小腿。

注意调整方向，这样才会迈开步伐，前进完成比赛，要合理的按键前进。

首先可以采取慢跑使身体微微出汗，之后做一些拉伸动作如：体前屈、压腿、踢腿等，然后进行3—5组的加速跑，让自己能够更快进入状态，热身的时候注意不要浪费太多的体力，以免在比赛中力不从心。

在4399百米赛跑游戏中，您需要按照以下步骤进行：

1. 打开游戏并选择百米赛跑模式。

2. 进入游戏后，您将看到起跑线和终点线。起跑线是您需要起跑的地方，终点线是您需要到达的地方。

3. 点击“开始比赛”按钮，等待游戏加载完毕后即可开始比赛。

4. 在起跑线上，您需要按下空格键或按下鼠标左键来起跑。在比赛过程中，您需要尽可能快地奔跑，避免被其他选手或障碍物阻挡。

5. 如果您成功到达终点线，您将获得比赛胜利。如果您未能到达终点线，您将被淘汰出局。

6. 在比赛中，您可以收集金币和能量来提升您的速度和耐力。您可以使用这些金币和能量来购买新的装备和技能，以帮助您在比赛中取得更好的成绩。

希望这些步骤能够帮助您顺利进行499百米赛跑游戏。

1. 打开4399网站，搜索百米赛跑游戏，点击进入游戏页面，即可开始游戏。
2. 游戏中，玩家需要通过快速按下空格键，使自己的角色不断奔跑，最终到达终点线，完成比赛。
时间越短，成绩越好。
3. 在游戏中，玩家需要注意控制好自己的节奏，不要过度疲劳，否则会影响奔跑速度。
同时，还可以通过收集道具来增强自己的能力，提高奔跑速度。

百米赛属于短跑，包括起跑，起跑后的加速跑，途中跑还有最后的冲刺跑。每个环节都很重要。